Erekcija ir kegelio mankšta, Susijusios ligos
Kėgelio pratimai Teksto dydis: Šie pratimai aprašyti dar Kamasutroje. Senovės moterys juos atlikdavo, norėdamos tobulai įvaldyti meilės meną ir suteikti palaimą ne tik sau, bet ir partneriui.
Vokietis medikas Arnoldas Kėgelis savo pacientėms pratimus atlikti nurodė vedinas kito tikslo — norėdamas padėti moterims atsikratyti tokių rimtų problemų, kaip gimdos nusileidimas ar šlapimo nelaikymas kosint, čiaudint, juokiantis ir esant sunkiam fiziniam krūviui.
- Kėgelio pratimai vyrams
- Kineziterapeutė parodė tris paprastus judesius, tačiau juos atlieka ne visi: pasitikrinkite, ar sugebate 51 Raumenysypač tie, kurie reikalingi erekcijai išlaikyti, kartais nusilpsta, praranda tonusą, todėl nuo erekcijos sutrikimų gali padėti pratimai.
- Ar auga vyro varpa
- Tavo dubens raumenys Kegelio pratimai vyrams Ar žinojote, kad dubens dugnas - itin svarbi kiekvieno vyro kūno dalis?
- Aš myliu mergaitę, bet nėra erekcijos
Kėgelio gimnastika, lavinanti gaktos-stuburgalio ir makšties raumenis, yra sudaryta iš trijų dalių: 1. Lėti įtempimai. Reikia įtempti raumenis taip, kaip mes juos įtempiame norėdami sustabdyti šlapimo ištekėjimą.
Vyro lytinis pajėgumas ir prostata
Lėtai suskaičiuoti iki trijų. Bus kiek sudėtingiau, įtempus raumenis, juos tokioje padėtyje išlaikyti sekundžių, o vėliau palengva atleisti. Žemyn leidžiamės lygiai taip pat palengva, porą sekundžių užtrunkant kiekviename aukšte.
Kaip galima greičiau įtempti ir atleisti raumenis. Moteriai reikia stangintis kaip gimdymo metu.
Nuorodos kopijavimas
Pradėti treniruotis reikia nuo dešimties lėtų įtempimų, dešimties sutraukimų ir dešimties išstūmimų po penkis kartus per dieną. Po savaitės padidinti krūvį kiekvieną pratimą pailginant penkiais kartojimais ir taip kas savaitę kartojimų skaičių didinti kol, kiekvienas pratimas nebus kartojamas po 30 kartų. Vėliau tęsti treniravimąsi atliekant bent po penkis pratimų rinkinius per erekcija ir kegelio mankšta taip palaikant raumenų tonusą.
Atliekant pratimus nepamirškite natūraliai ir tolygiai kvėpuoti.
Kasdien padarykite nuo šimto iki dviejų šimtų lėtų įtempimų. Kėgelio gimnastika galima užsiimti praktiškai bet kurioje vietoje — vairuojant automobilį, vaikštinėjant, bežiūrint televizorių, sėdint prie stalo, gulint lovoje.
Iš pradžių atliekant lėto įtempimo pratimus gali pasirodyti, kad jūsų raumenys nenori užsilaikyti įtempimo būsenoje. Bet po kiek laiko raumenys sutvirtės ir jūs galėsite lengviau užsiimti Kėgelio erekcija ir kegelio mankšta.
Tad būtina ieškoti būdų, kurie padėtų įveikti tokį nemalonų seksualinį sutrikimą. Viena iš paprasčiausių priemonių įveikti priešlaikinę ejakuliacija — tai Kėgelio pratimai. Reguliariai juos atliekant priešlaikinė ejakuliacija sumažėja arba išnyksta visai. Kaip atsirado Kėgelio pratimai ir kuo jie gali būti itin naudingi vyrams?
Raktiniai žodžiai.
