Kaip padidinti testosterono erekciją, Testosteronas: 4 efektyvios medžiagos jam pakelti - joomla123.lt

Žinau, man irgi baisu.

Salotų lapai. Be to, didžiulis testosterono gamybai reikalingų medžiagų kiekis yra tokiuose produktuose kaip: Taip pat nepamirškite į savo dienos racioną įtraukti tokių naudingų skanėstų kaip įvairių rūšių džiovinti vaisiai.

Tinkama mityba yra gera, todėl visos jose esančios maistinės medžiagos turi kompensuoti jų trūkumą organizme. Geriausias būdas sukurti energijos deficitą yra mankšta. Ir jis, savo ruožtu, visais įmanomais būdais slopina testosterono poveikį. Pamirškite jaudintis dėl smulkmenų, nebesinervinkite dėl smulkmenų ir dažniau šypsokitės.

Main navigation

Šis pratimas prisideda prie greito riebalų deginimo pilvo srityje. Priešingu atveju visi šie indėliai pavers testosteroną į moteriškus lytinius hormonus.

Nepamirškite išlaikyti savo proto geros formos. Džiaukitės daugiau, sukurkite ryškių prisiminimų ir ekstremalių situacijų, kurios pagreitins psichiką iki norimos būsenos, kad būtų sukurtas tas labai teigiamas požiūris. Registruokitės į užsiėmimus sveikatingumo klube, kur gyvena dailiosios lyties atstovės, arba pasiimkite draugą su savimi į kompaniją. Testosterono vaidmuo yra padaryti vyrą vyru. Šis hormonas yra atsakingas už antrines lytines savybes. Jo dėka vyrai turi barzdą, žemą balsą, šiurkštų charakterį.

Mažas kaip padidinti testosterono erekciją kiekis veikia imuninę sistemą ir širdį bei sukelia reprodukcinės funkcijos problemų.

Žemo testosterono požymiai vyrams

Todėl svarbu žinoti, kokie produktai gali padidinti testosterono kiekį vyrams. Testosterono sintezei būtini sotieji riebalai, kurių gausus šaltinis yra jūros gėrybės.

Šiuose maisto produktuose nėra daug cinko, tačiau tai yra pagrindinis mikroelementas, padedantis apdoroti testosteroną.

Žuvis yra puikus būdas suteikti kūnui baltymų, netgi geresnių nei mėsa. Naudinga medžiaga: vitaminai A, E; selenas. Vyrai turėtų rinktis austres, nes jose yra daug cinko 16 kaip padidinti testosterono erekciją g.

Tik g austrių vyrui gali reikėti kasdienio cinko poreikio. Atsižvelgiant į tai, kad austrės yra brangus produktas, galite jas pakeisti riebiomis žuvimis.

Tai ešeriai, upėtakiai, otai, skumbrės, lašišos, sardinės, tunas, silkės. Šiose veislėse yra polinesočiųjų riebalų rūgščių omega-3, reikalingų daugelio širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai. Be to, omega-3 yra puikus kraujo skiediklis. Tai būtina norint subalansuotai paskirstyti testosteroną kaip padidinti testosterono erekciją androgenų į organus, jis neturi jokio poveikio. Meniu reikėtų paįvairinti krabais, austrėmis, ančiuviais, moliuskais ir krevetėmis.

Jūros gėrybės naudingas medžiagas sulaiko tik neagresyviai termiškai apdorojant, tai yra garuojant ar orkaitėje. Idealus variantas, praturtintas vertingais elementais, yra garuose virta žuvis ir daržovės.

Testosteronas: kaip natūraliai jį padidinti?

Venkite kaip padidinti testosterono erekciją daug sūdytos žuvies, nes kaip padidinti testosterono erekciją neigiamai veikia testosterono kiekį. Taip pat turėtumėte dozuoti rūkytą, keptą žuvį ir silpna erekcija po abstinencijos. Šie maisto gaminimo būdai ne tik pašalina maistines medžiagas, bet ir daro maistą nesaugų.

Kūno sveikatai ir testosterono kiekio normalizavimui reikia valgyti jūros gėrybes daugiau nei 12 kartų per mėnesį vienintelis apribojimas susijęs su tunu, nes vartojant juos dažniau kaip padidinti testosterono erekciją kartą per savaitę, organizme gali kauptis nuodingas gyvsidabris.

Nenuostabu, kad jūros gėrybių dieta yra viena geriausių ir naudingiausių. Šalyse, esančiose toli nuo jūrų, sunku rasti kokybiškų produktų. Ūkyje išaugintos žuvys nėra geriausias pasirinkimas. Ūkininkai dažnai maitina žuvis netinkamu maistu ir laiko antisanitarinėmis sąlygomis.

• Varpos ir makšties
• Iš ko vyrai gauna varpą
• Padidėjęs riebalų sluoksnis.
• Plikimas Daugeliui vyrų plikimas yra natūrali senėjimo dalis.

Geriau pirkti žuvis, sugautas jų natūralioje aplinkoje, nors tai taip pat negarantuoja jos kokybės ir saugumo. Kiaušiniai Šis produktas yra kaip padidinti testosterono erekciją cholesterolio požiūriu, nes dėl jo nepadidėja mažo tankio lipoproteinai, tačiau kaip padidinti testosterono erekciją padės subalansuoti lytinius hormonus.

Minkšti kiaušiniai, apelsinų sultys ir dribsniai yra puikūs pusryčiai vyrui. Pienas Su pieno produktais žmogus gauna gyvybiškai svarbių baltymų.

Tačiau piene yra ir vitamino D, kuris gali reguliuoti hormonų kiekį. Vyrai gali vartoti liesą kaip padidinti testosterono erekciją įprastą pieną. Vaisiai, daržovės, uogos Daržovių ir vaisių nauda didinant testosterono kiekį vyrams kaip padidinti testosterono erekciją ne tiesioginį poveikį, bet neutralizuoja pavojingas medžiagas, gaunamas iš kitų maisto produktų.

Mėsos toksinai šalinami vandeniu ir skaidulomis. Pastarasis normalizuoja cukraus kiekį mažindamas insuliną ir sustiprindamas testosterono poveikį. Jo šaltiniai yra grūdinės kultūros. Pageidautina šviežio, ryškios spalvos maisto. Kuo vaisius ryškesnis, tuo daugiau vertingų medžiagų jis gali duoti.

Džiovintuose, šaldytuose ir konservuotuose maisto produktuose šių medžiagų yra daug mažiau. Kaip padidinti testosterono erekciją vaisiuose yra liuteino, kuris yra atsakingas už kūno augimą ir vystymąsi. Šis junginys leidžia jums kaip padidinti testosterono erekciją daug nenormalių procesų ir reakcijų. Liuteinas patenka į kūną su žaliomis salotomis, vynuogėmis, petražolėmis, kopūstais, burokėliais, brokoliais, špinatais ir svogūnais. Avokadas kaip padidinti testosterono erekciją itin naudingas vyrams.

Kryžmažiedės daržovės teigiamai veikia testosterono pusiausvyrą. Tai yra skirtingos kopūstų ir brokolių rūšys. Iš jų organizmas gauna nepakeičiamą medžiagą - indolkarbinolį. Tai skatina išsiskyrimą iš kepenų ir taip pašalina veiksnį, turinčią įtakos žala nuo didelės varpos gamybai. Salierai yra ne mažiau svarbūs šiam procesui.

Tai pagerina kraujotaką ir išskiria androsteroną. Oranžinės ir geltonos spalvos vaisiuose yra daug karotinoidų, bioflavonoidų ir karotinų.

Kaip veikia testosteronas

Šie elementai apsaugo nuo širdies priepuolių ir vėžio, kartu stiprindami imuninę sistemą. Vyrams padės abrikosai, apelsinai, morkos, persikai, cukinijos, citrinos, melionai, moliūgai, nektarinai, kriaušės, ananasai, saldžiosios bulvės, geltonos paprikos.

Bananus verta paminėti atskirai. Taip kaip padidinti testosterono erekciją naudingos razinos. Kontraindikuotinas greipfrutas, kuris yra cheminių junginių tiekėjas, kurio užduotis yra sulėtinti estrogeno skaidymąsi kepenyse. Žinoma, kad estrogenas slopina testosterono gamybą. Raudonos daržovės ir vaisiai suteiks vyrui likopeno ir antocianinų, karotinoidų rūšių. Jie taip pat stiprina širdį ir užkerta kelią vėžiui, tačiau tuo pačiu metu teigiamai veikia urogenitalinę sistemą.

Šių karotinoidų junginių yra avietėse, spanguolėse, arbūzuose, braškėse, vyšniose, raudonose vynuogėse ir pomidoruose. Raudonosiose vynuogėse taip pat yra flavonoidų, kurie neleidžia testosteronui virsti estrogenu. Mėlynuose ir violetiniuose vaisiuose yra daug antocianidinų ir proantocianidinų.

Jie prisideda prie jaunystės išsaugojimo vaidindami antioksidantų vaidmenį. Vyrui bus naudingos slyvos, slyvos, granatai, mėlynės ir serbentai. Ar man reikia terminio apdorojimo Vaisius ir daržoves reikėtų valgyti neperdirbus. Virti leidžiama tik garuose. Turite kaitalioti gaminių spalvas ir rūšis. Tik uogos, net ir užšaldytos, išlaiko visą maistinių medžiagų spektrą. Vienintelė kaip padidinti testosterono erekciją yra uogienė. Pridedant daug cukraus, jie tampa grėsme testosteronui.

Bet į jogurtus ir grūdus be problemų galima dėti šviežių uogų. Žalieji Toks maistas naudingas vyrams, nes jame yra augalinių hormonų, kurie skatina aktyvią kaip padidinti testosterono erekciją gamybą. Juose taip pat yra organizmui reikalingų elementų ir mineralų. Pavyzdžiui, petražolėse yra toks svarbus cinkas, o špinatai padeda išlaisvinti androsteroną. Tuo pačiu metu žalumynai yra chlorofilo šaltinis - natūralus antibakterinis ir žaizdas gydantis elementas.

Reader Interactions

Vyrams rodomos petražolių, rėžių ir kalendrų kaip padidinti testosterono erekciją, rukolos ir špinatų lapai, svogūnų ūgliai. Rekomenduojami tik švieži, vos supjaustyti žalumynai. Jo virti nereikia, tik po virimo įpilkite į patiekalus.

Ideali dienos porcija yra šviežių žolelių krūva. Jis puikiai derinamas su mėsa, nes palengvina virškinimą ir pašalina žalingą jos poveikį vyro organizmui. Grūdai ir pluoštas Daug skaidulų turintys javai gali trukdyti perdirbti vyriškus lytinius hormonus. Jie padeda žarnyno judrumui, o tai leidžia pašalinti toksinus iš jo ir numesti svorį. Kaip padidinti testosterono erekciją peristaltikai pagerėja dubens organų kraujotaka. Kai maistas ilgą laiką būna žarnyne, jis pradeda fermentuotis, o tai skatina šilumos išsiskyrimą ir šildo dubens organus.

Kapšelio perkaitimas turi įtakos spermos ir lytinių hormonų savybėms. Todėl vyrui rodomi viso grūdo grūdai, turintys daug skaidulų. Šiuo atveju verta neįtraukti greito košės. Geras variantas yra grikiai, sorų košė, perlinės kruopos. Net laikydamiesi dietų, jie naudoja metodą užpilti košę, o ne virti ant ugnies. Todėl grūdus geriau užpilti vandeniu 60 ° C temperatūroje ir palikti kuriam laikui. Vyrų sveikatai košės reikia kiekvieną dieną. Riešutai Šie natūralūs vaisiai yra turtingas cinko šaltinis, todėl padidina testosterono kiekį.

Kasdien vartodami riešutus, per trumpą laiką galite pasiekti gerų rezultatų. Geriausia rūšis yra Brazilijos riešutai.

Juose yra didelis magnio kiekis, todėl kaip padidinti testosterono erekciją rekomenduojama išlaikyti net sportininkams.

Kaip pakelti savo TESTOSTERONO (vyriško hormono) lygį... jei tikrai Tau to reikia...

Graikinis riešutas yra gera alternatyva. Saldainiai Juodasis šokoladas yra nepaprastai sveikas.