Pratimai varpai prieš ir po
Turinys
Pratimai vyrų erekcijos pratimai varpai prieš ir po gydyti Potencijos mankšta Sveikas.
Erekcijos pratimai varpai prieš ir po apibūdinama būsena, kai vyras nuolat pratimai varpai prieš ir po labai dažnai nesugeba pasiekti arba išlaikyti pakankamo varpos standumo, reikalingo lytiniam aktui pratimai varpai prieš ir po, susilpnėja varpos standumas lytinio akto metu. Lytines potencijos sutrikimai vyrams sukelia menkavertiškumo jausmą, psichologines problemas.
Svarbiausia erekcijos sutrikimo priežastis yra bloga arterinė kraujotaka vyro varpoje.
ŽEMĖS ABS treniruotės (praranda pilvo riebalus) 10 min
Be geros arterinės kraujotakos, be gero kraujo pritekėjimo į vyro varpą, geros erekcijos nebūna. Visa tai, kas blogina kraujo cirkuliaciją varpoje, yra vyrų lytinės potencijos rizikos veiksniai. Tai aterosklerozė, diabetas, aukštas kraujo spaudimas ,rūkymas, alkoholis, heroinas ir kt.
Nuorodos kopijavimas
Vienas iš tokių rizikos faktorių yra fizinis neveiklumas. Fizinis neveiklumas, ypač ilgas sėdėjimas, blogina vyrų lytinio gyvenimo kokybę.
Bet kokia fizinė veikla, bėgimas ir sportas stiprina lytinę potenciją. Pratimai varpai prieš ir po daryti šešis specialius pratimus ryte ar vakare pagal vokiečių medicinos daktaro Franko Zomero metodiką, kurie užtruks tik keliolika minučių.
Kaip veikia varpos didinimo pratimai
Ir jūs sustiprinsite savo lytinę potenciją. Šią gimnastiką galima naudoti tiek sveikiems vyrams, norintiems pagerinti seksualinio gyvenimo kokybę, tiek turintiems varpos erekcijos sutrikimų. Stovite tiesiai, rankos nuleistos žemyn ir imate žingsniuoti maksimaliai aukštai keldami kelius, spausdami juos link pilvo.
Atsistojate tiesiai, rankos ant klubų kaip ir pirmame pratime.
You are here
Kojas per kelius nežymiai sulenkiate! Išsitiesiate neatlenkdami iki galo kelių sąnarių.
- GUDRYBĖS. Paprasti varpos ilginimo triukai - DELFI Gyvenimas
- Varpos didinimo pratimai
Stovite tiesiai, kojos nežymiai sulenktos per kelių sąnarius. Pradedate lyg bėgimą vietoje, bet neatitraukiate pėdų nuo grindų, erekcijos atkūrimas po 51 metų tik paeiliui vienos, paskui kitos kojų kulnus greitai pakeliate ir maksimaliai greitai kelius išstumiate į priekį.
Juda tik kelio sąnariai pirmyn, atgal.
Pratimą reikia atlikti maksimaliai greitai ir ne trumpiau kaip minutę. Gulite ant nugaros: kelio sąnariai pusiau sulenkti, o pėdos remiasi į grindis. Rankos ištiestos pagal juosmenį. Nugara tolygiai liečia grindis.
Dabar pakeliate dubenį aukštyn. Tai pagrindinis pratimas.
Raktiniai žodžiai
Gulite ant nugaros, kaip ir 4 pratime. Panašus įtempimas atsiranda, kai jūs sulaikote šlapinimąsi — šiuo atveju sėdynės raumenys išlieka atsipalaidavę. Išsivaizduokite, kad ant kėdės sėdynės yra paberta kruopos ir jūs stengiatės savo raumenimis, zonoje tarp anuso ir sėklidžių, susiurbti jas į save, panašiai kaip dulkių siurblys.
Atsipalaiduojate ir pratimą pakartojate keletą kartų. Jei pratimą atliekate teisingai, tai sėdynės raumenys praktiškai lieka atsipalaidavę.
Visų pratimų intensyvumas didinamas palaipsniui, pratimų kiekis daromas pagal savijautą.
Fiziniai pratimai vyrų erekcijos sutrikimams gydyti Teksto dydis: geg.
Pradžioje kiekvienas pratimas kartojamas ne daugiau kaip 10 kartų. Efektas paprastai pajuntamas jau po dviejų dienų. Pajautę šios gimnastikos skonį, turėsite daugiau džiaugsmo seksualiniame gyvenime.