Kada gauti erekciją, 6 tragedijos miegamajame

Tačiau taip nebūtinai turi nutikti. Stevenas Lammas apibrėžė 11 veiksnių, kurie gali padėti vyrukams išlaikyti ilgalaikę stiprią erekciją — ir padidinti pasitenkinimą lytiniu gyvenimu.

Psichogeniniai veiksniai Erekcijos sutrikimus gali sukelti ir psichogeniniai veiksniai: vidinė baimė, nerimas, dvejonės dėl savo vyriškumo. Nereta priežastis — nesėkmingai įveiktas Edipo kompleksas, kai nėra bazinio pasitikėjimo savimi, susiformuojančio iki 2 metų amžiaus. Tai labai svarbus psichologinis veiksnys. Jei vaikas nepasitiki savimi vaikystėje, tai bėgant metams atsiranda paauglio, vėliau — vyro asmenybės problemų.

Pasirūpinkite savo širdimi Pasak Dr. Lammo, erekcijos yra tiesiogiai susijusi su jūsų širdies ir kraujotakos sistemos sveikata. Stebėkite savo juosmenį Viršsvorio reikia vengti ne tik dėl noro atrodyti patraukliai — nors tai yra malonus šalutinis poveikis.

Erekcijos sutrikimų gydymas

Tai, kiek organizme yra riebalų, yra geriausias širdies ir kraujotakos sistemos problemų taip pat — tokių, dėl kurių prastėja erekcija ženklas. Jeigu jūsų liemens apimtis yra mažesnė nei 87 cm, jūsų organizme riebalų yra beveik neabejotinai mažai. O tai reiškia, kad tikimybė, jog susidursite su erekcijos sutrikimais yra mažesnė.

Gerai išsimiegokite Miegant trumpiau nei po 7 kada gauti erekciją per parą kyla hormonų, nuo kurių priklauso lytinė trauka ir potencija, produkcija ir lygio palaikymas. Paskutiniais miego ciklais prieš kada gauti erekciją daugiausia miegama REM tipo miegu, kuomet daugiausiai sapnuojama. Šios miego fazės metu erekcija yra įprastinis dalykas — tai reiškia, kad kuo ilgiau miegate, tuo geriau ir sveikiau į penį priteka kraujo.

Neterškite savo kūno Jeigu rūkote ar vartojate narkotikus, erekcijos sutrikimai yra beveik neišvengiami. Cigaretės ir narkotikai pažeidžia kraujagyslių sieneles, taip pat nukenčia ir penio kraujagyslės.

Rasite nemokamai treniruotes kasdienybe pavyzdžiui, kuri buvo naudojama daugeli metu ir rasti daug daugiau paverčia day-to-day. Jelqing tikrai Nemokamai Sportuoti kuris siulo budu gauti varpos pletra naturaliu budu. Sudane Akciniu jelqing stiebai ponai neturite jaučia varpos kada gauti erekciją raumenu mase ; kiek svetaines ir daug literatura gali buti tikite. Daugelis žmoniu o teisingai manau varpos tikruju venu ir audiniu apsestos oda. Tai tikrai imanoma kaip rezultatas i Sportuoti savo Vyriška organas taip pat kaip raumeninis audinys.

Ir nors kol kas tikslus tokių kada gauti erekciją vystymosi mechanizmas nežinomas, netgi saikingas alkoholio vartojimas daugiau nei po 1 stiliuką, taurę ar bokalą per dieną neigiamai veikia erekcijos kokybę. Auginkite raumenis Aerobiniai pratimai yra labai naudingi širdies ir kraujotakos sistemos sveikatai, tačiau svarmenų ribojimas taip pat yra labai svarbus.

5 taisyklės prieš erekcijos sutrikimus

Visgi kai kurie vyrai per daug dėmesio skiria aerobiniams pratimams ir per mažai — jėgos treniruotėms, todėl susiduria su erekcijos problemomis. Raumenų masės auginimas per savaitę du kada gauti erekciją visavertiškai treniruojant jėgą didėja metabolizmo greitis, padedantis palaikyti mažą riebalų kiekį ir gerą kada gauti erekciją. Taip pat labai svarbu, kad tokios treniruotės didina testosterono išskyrimą, o šis varpos nesijaudina lytinį potraukį ir gerina sugebėjimus lovoje.

Vien aerobiniais pratimais to pasiekti neįmanoma.

N-18: erekcijos draugai ir priešai

Kiekvienos jėgos treniruotės metu turėtų būti treniruojamos visos pagrindinės rankų, liemens ir kojų raumenų grupės. Kiekvienam pratimui pasirinkite tokius svarmenis, kuriuos galėtumėte pakelti 12 kartų iš eilės. Jeigu paskutinis pratimo kartojimas atrodo kada gauti erekciją lengvas, vadinasi, raumenys dirba nepakankamai sunkiai — o tai reiškia, kad reikia šiek tiek sunkesnių svarmenų.

Mylėkitės tuščiu skrandžiu Sočiai pavalgius kraujotaka, reikalinga erekcijai, nukreipiama į skrandį. Todėl geriausia vengi sočiai valgyti bent dvi valandas prieš numatomą seksą.

Darykite tai dažniau Daugeliui vyrų daugiau sekso reiškia stipresnes erekcijas.

Pabandykime ją argumentuoti moksliniais faktais. Mokslininkai patys prisidirbo ir padarė atradimą, remiantis kuriuos buvo paaiškintos fizinės priežastys, dėl kurių dauguma vedusių vyrų užsiima seksu ne tik su savo žmonom aišku, tai nėra pateisinama priežastis eiti į kairę.

Taip yra dėl to, kad seksas skatina testosterono išskyrimą. Kiekviena patiriama erekcija sukelia kraujo priplūdimą į penį, todėl į jį atgabenamos mitybinės medžiagos ir išplaunami šalintini junginiai. Venkite riebaus maisto Riebus maistas didina trigliceridų kiekį kraujyje.

6 tragedijos miegamajame

Vienas neblogas būdas vengti trigliceridų tuo pačiu — ir nutukimo yra vadinamoji Viduržemio jūros dieta: daug žuvies, daug skaidulų vaisių ir daržovių pavidalu. Kada gauti erekciją apie maisto papildus Yra keletas maisto papildų, kurie, atrodo, turi įtakos erekcijai.

Čia išvardintieji paprastai yra saugūs, tačiau, pasak S. Lammo, prieš vartojant bet kurį iš jų, geriau pasitarti su gydytoju. Žuvų taukai, kuriuose yra omega-3 riebiųjų rūgščių DHA ir EPA, yra naudingi širdies ir kraujotakos sistemai bei saugo nuo neurologinių sutrikimų.

Vyrų sveikata po 40.

Su stipresne erekcija yra siejami vitaminai C bei D, žuvų taukai, kofermentas Q bei pušies žievės ekstraktas piknogenolis. Pastarasis pasižymi antioksidaciniu, priešuždegiminiu, antitrombiniu poveikiu — tai reiškia, kad jis apsaugo nuo kada gauti erekciją krešulių susidarymo. Tyrimais nustatyta, kad jis yra labai naudingas kraujotakai.

10 stipresnės erekcijos paslapčių

Vitaminas D gali sumažinti širdies ir kraujotakos ligų riziką, o vien iš kontakto su saule gaunamo šio vitamino retai kada pakanka.

Venkite emocinio streso Emocinis stresas ne tik mažina susidomėjimą seksu — jis taip pat aktyvina simpatinę nervų sistemą, dėl kurios aktyvumo mažėja kraujagyslių elastingumas.

Be abejo, visiškai atsiriboti nuo streso neįmanoma, tačiau galite savo treniruočių režimą papildyti joga ar kitomis streso kontrolės priemonėms. Nuorodos kopijavimas 10 stipresnės erekcijos paslapčių Nuoroda nukopijuota Griežtai draudžiama DELFI paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse, žiniasklaidos priemonėse ar kitur arba platinti mūsų medžiagą kuriuo nors pavidalu kada gauti erekciją sutikimo, o jei sutikimas gautas, būtina nurodyti DELFI kaip šaltinį.